一波中特网:冬季女人如何保养自己

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一波中特打一生肖 www.bwpac.cn 冬季气候特冷而且燥,所以人们总会嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干、嘴唇裂口,但是冬季也是女性养生的最佳季节。所以你也要抓住机会保养。

1.冬季女人保养要注意“食补”,以滋补为主。(主要应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物)

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2.冬季女人应多吃一些具有滋阴润燥的作用的食物或水果。梨就是首?。撼岳嬗辛礁龇椒ㄒ唬罕抢?,它具有滋阴、润燥的作用,可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄,皮脂腺分泌的物质减少,所以说冬季吃的水果第一是梨。

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3.冬季女人注意要少吃瓜类(西瓜、黄瓜),因为它们偏凉性。但可以多吃些苹果。

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4.冬季女人多吃蜂蜜少吃姜,蜂蜜一方面给人们带来能量,另外它有大量的微量元素,像铁、钙、锡、锰等等。冬季要吃三高食品,高热量、高蛋白、高维生素。

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5.冬季女人要保证充足的睡眠质量,这点很重要,之所以说冬季是女人保养的好时机就着这点。

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6.不要吃油窄之类的东西,不管是否出门都应该涂点保湿的护肤品就很好了(不需要浓妆)。

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